トレーニング

［ベーシックコース］

〇現代習慣で問題になりやすい部位の

　ストレッチ・筋力トレーニング・姿勢改善を中心に実施します。

　内容には加齢によって出現しやすい疼痛の予防も含まれています。

〇お客様の運動習慣や趣味に合わせたプログラムを提供します。

　フォームにあわせて、全身の協調的な動作改善・バランス・瞬発力等

　の改善を中心に実施します。

〇膝痛や腰痛等により日常生活で支障がある方に対し

　身体に合わせ負担の少ないトレーニングを提供します。

　状態によっては病院受診をお勧めする場合がございます。

〇A/L Clubではお客様の希望・身体機能・特性等によってトレーナーがトレーニングプログラムを

　1人1人個別に提供します。プログラムは大きく3つのコースに分かれます。

　※コースはあくまで目安です。

〇当店のサービス内容についての説明・お身体についてアンケート

　・トレーニングの目標についてヒアリングさせて頂きます。

〇身体機能のチェックのため姿勢の写真撮影・機器を用いた

　身体組成の測定・スクワットでの動作様式の確認を致します。

〇ヒアリングの内容と身体機能のチェックに基づいて

　ストレッチとトレーニングを提供致します。

　ご希望があればホームエクササイズもお伝え致します。

〇ご利用後数日以内にLINEでお身体の状態を記載した

　身体機能チェックシートを作成しお送り致します。

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