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[ベーシックコース]

 〇現代習慣で問題になりやすい部位の

 ストレッチ・筋力トレーニング・姿勢改善を中心に実施し​ます。

​ 内容には加齢によって出現しやすい疼痛の予防も含まれています。

ボールを使ったトレーニングしている画像

[アクティブコース]

 〇お客様の運動習慣や趣味に合わせたプログラムを提供します。

 フォームにあわせて、全身の協調的な動作改善・バランス・瞬発力等​

​ の改善を中心に実施します。

スクワットをしている男性

[リハビリコース]

 〇膝痛や腰痛等により日常生活で支障がある方に対し

 身体に合わせ負担の少ないトレーニングを提供します。

​ 状態によっては病院受診をお勧めする場合がございます。

ストレッチをしている男性
LINEから予約できます! (1)_edited.png
フィットネス

​トレーニング

 〇A/L Clubではお客様の希望・身体機能・特性等によってトレーナーがトレーニングプログラムを

 1人1人個別に提供します。プログラムは大きく3つのコースに分かれます。

 ※コースはあくまで目安です。

​ご利用の流れ

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​受付

 〇当店のサービス内容についての説明・お身体についてアンケート

 ・トレーニングの目標についてヒアリングさせて頂きます。

​身体Check

 〇身体機能のチェックのため姿勢の写真撮影・機器を用いた

 身体組成の測定・スクワットでの動作様式の確認を致します。

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​TRAINING

 〇ヒアリングの内容と身体機能のチェックに基づいて

 ストレッチとトレーニングを提供致します。

 ご希望があればホームエクササイズもお伝え致します。

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 〇ご利用後数日以内にLINEでお身体の状態を記載した

 身体機能チェックシートを​作成しお送り致します。

​Checkseet

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